Van mij voor jou

Op deze pagina deel ik tips en ideeën om je te helpen met dingen die je moeilijk vindt om te veranderen. Heb je zelf een tip of idee, iets dat voor jou werkte? Stuur mij dan gerust een reactie via het contact formulier en dan zorg ik ervoor dat jouw tip/idee op deze pagina komt!

Ik besteed te veel tijd op mijn mobiel, hoe kan ik dat minderen?

  • Als je merkt dat je alweer bezig bent met je telefoon, sluit af, leg neer en doe iets anders. Sta op, kom in de benen, wandel, zet muziek op, maak een kopje thee/koffie, bel iemand.
  • Check bij de instellingen op jouw mobiel naar jouw schermtijd en stel bijvoorbeeld een app timer in.
Probeer een doel in kleinere stappen te bereiken. De slagingskans is dan groter. Neem je tijd en wees blij met elke geslaagde stap op weg naar je doel.
Accepteer hulp. Het is geen garantie dat de last die je draagt verkleint, maar de troost en vriendschap, het begrip en samen doen, zorgen voor durf, helen, slagen en overwinnen van angst.